cintamu takkan tertinggal

title: cintamu takkan tertinggal
01-10-2011

Tentu ingin melihatmu dalam kehangatan ini
Tapi tak jua
Dalam  Sedu sedan ini aku masih sendiri, tanpa kau sayang

Kali ini bukan warna pelangi yang menjanjikan kita
Tapi karena hati dan bukan luka pedih peri

Aku rindu sekali wajahmu itu,sangat rindu
Bahkan sekalipun aku takkan lupa hari-hari kita
Biarlah jam dinding itu tetap berdetak, untuk jadi saksi setiap kali rasa rindu itu hadir
Datang menyelimuti malamku ”seribu satu malam”

Telingaku masih menyimpan alunan merdu suaramu
Mata ini selalu menyimpan potretmu di hati
Hidungku mencium aroma parfummu setiap hari
Kulit ini merasakan  sentuhan warna

Pulau memang memisahkan keberadaan kita,sekarang
Tapi tidak esok

Dan kamar ini menjadi saksi derai air mataku,
Katamu, “sayang jangan pernah menangis,”tapi aku tak pernah sanggup
Bila aku merindukanmu biarkanlah saja
“maju tanpa aku”katamu lagi
Itu tentu sayang kita nanti akan bersama

Kini  aku hening, tapi hatiku ingin bicara padamu
Ku pandangi foto kita “satu tahun silam”
Dan takkan binasa,hingga ku terima kau kembali

TABEL ANJURAN MAKAN SEHARI UNTUK BERBAGAI GOLONGAN UMUR.

Keterangan:

·         Cara mencari jumlah makanan sesuai kebutuhan :

·         Pada nasi : 5x (maksudnya 5 kali dari berat bahan makanan)

=5x 200

=1000 gr nasi dalam sehari.

Dan seterusnya.

·         Padanan : aneka bahan makanan yang mendekati nilai zat gizi bahan makanan tersebut. Tujuannya agar makanan yang dikonsumsi bervariasi setiap harinya.

Misalnya tempe yang jumlahnya 50 gr bisa diganti dengan 100 gr tahu, itu adalah ketentuan.

·         Anjuran makanan ini berlaku untuk orang yang sehat dengan aktivitas kerja sedang (memasak,menyetrika, mengepel, memompa, menggergaji, dll).

·         200 gr nasi berasal dr 100 gr beras

·         Lauk, sayuran dan buah diukur dalam keadaan mentah

·         Untuk golongan dewasa dan remaja dapat ditambahkan dengan:

o   50 gr ( 5 sendok makan=sdm) gula

o   20 gr (4 sendok makan ) minyak

·         Untuk golongan anak-anak:

·         Susu dapat dipergunakan susu segar (susu sapi,kerbau atau kambing) atau susu bubuk yang dicairkan .  Untuk  memperoleh 200 cc susu cair diperlukan 25 gr ( 3 sdm) susu bubuk penuh atau 20 gr( 2,5 sdm) susu bubuk skim( bagi yang butuh susu rendah lemak).

·         Selain bahan makanan yang tercantum dalam leaflet ini dapat digunakan bahan makanan lain. Sesuai leflet padanan bahan makanan. ( segera akan di posting)